立夏过后，天气渐渐变（biàn）得炎（yán）热（rè），标志着盛夏节气（qì）的正式开始。气（qì）温（wēn）一路攀（pān）升，人体就像高速运（yùn）转的机器，代（dài）谢（xiè）加快，心脏也（yě）跟着“压（yā）力山大（dà）”。中医（yī）理论认为“夏（xià）气与心气相通”，“火热为夏，内（nèi）应于心”。夏天阳（yáng）气最炽烈，心脏在五行中同样属火，对于心脑血管疾病患者而（ér）言（yán），夏季（jì）就像一道艰难（nán）的（de）坎。现代临床数据也显示，夏（xià）季（jì）因心血管疾病发作而（ér）就医的人数（shù）明显增多。

节气转换（huàn）蕴含（hán）着养生智慧，立（lì）夏后心梗高发时（shí）间段多（duō）集中在午后高温时段（duàn），因此在（zài）立夏后（hòu）后的（de）时节，正是养心的黄金期（qī），今天我（wǒ）们就来分享几招实用的“养心”秘诀，为即将到来的暑（shǔ）热（rè）天（tiān）气打（dǎ）好（hǎo）健康基（jī）础。

科学（xué）午睡（shuì），及（jí）时补（bǔ）水

中医经络理论指（zhǐ）出，11 - 13点是心经当令之（zhī）时，此时进行午睡，能（néng）起到调节心气的关键作用。现代医（yī）学研究也表明，这个（gè）时间（jiān）段小憩有（yǒu）助于（yú）降低血压，减轻心脏负担。午睡时（shí），人体的交感神经兴奋（fèn）性（xìng）降低，副交感神经（jīng）相对活跃，使（shǐ）得心脏能够得（dé）到充分的休息，午（wǔ）睡时（shí）间不（bú）宜过长，也（yě）不宜过短，午饭（fàn）后可以小憩30分（fèn）钟。避免过长时间的午睡导致（zhì）进入深度睡眠，醒尽量选择平躺或半躺，避（bì）免趴着睡，趴着睡（shuì）会压迫胸部，影响呼（hū）吸和血液循（xún）环（huán）。

天（tiān）气（qì）炎热，体液（yè）消耗较多，血液粘稠度增加（jiā），血流（liú）缓慢，易形成血栓堵塞血管，进而诱发心脑血（xuè）管意外。心血管病患（huàn）者应主动（dòng）补水，且不（bú）宜过量，以（yǐ）温热为宜。平时可选（xuǎn）用金银（yín）花、菊花、荷叶代茶饮，既能（néng）解（jiě）渴消暑（shǔ），又有抗病降压（yā）的功效。

膳食调养，理清心（xīn）火
夏令进（jìn）补，重在益（yì）气养阴、健脾养（yǎng）胃、醒脾化（huà）湿，以“清（qīng）补”为主。在（zài）膳食方面，提倡“四低一高”饮食原则：低热（rè）量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素。可适当喝（hē）绿豆（dòu）汤、菊花茶（chá）等清热（rè）解暑，适当（dāng）喝莲子汤（tāng）、百合汤等宁心安神，都能有效清（qīng）除体内的燥（zào）热。

推（tuī）荐“三宜三忌”的饮（yǐn）食方式：“三宜”即宜食（shí）红色食物、苦（kǔ）味食材和（hé）富含蛋白（bái）质的食物。红色食物如西红柿、红（hóng）枣等（děng），在中医食疗理论（lùn）中，红色入心（xīn），能（néng）补养心血；苦味食材如苦瓜、苦菊等，具有清热泻火的功效；蛋白质摄入（rù）可选择瘦（shòu）肉、鱼类、豆类（lèi）等优（yōu）质蛋（dàn）白。“三忌”则（zé）是忌高盐、高糖（táng）、高脂肪食（shí）物（wù），心脑血管病（bìng）患者避免进食动物内脏、肥肉、蟹黄等富（fù）含胆固醇（chún）的食物，过多的盐分摄入（rù）也会导致血压升高，加重心（xīn）脏负担。

养（yǎng）心先养（yǎng）血，沁栓酶片（piàn）来防（fáng）栓

夏（xià）季心（xīn）气旺盛，出汗（hàn）多，中医（yī）学有“汗血（xuè）同源”“气随汗泄”的（de）说法，故（gù）夏季易出现气血亏虚、心失所养，心脑血管系统失调，导致心（xīn）慌、气短、乏力、失眠（mián）、胸（xiōng）痛、头晕等症（zhèng）状（zhuàng），如果心血不足（zú），心火就会衰微，心脏（zāng）机能就会减（jiǎn）弱（ruò）。所（suǒ）以（yǐ）夏季养心的基（jī）础，就是补养心血。从现代医学（xué）角度来看（kàn），高温环境下，人体血管会扩张，心（xīn）率加快，这使得回（huí）流心（xīn）脏的血液和心肌供氧量大大减少（shǎo）。就如（rú）同一条原本宽敞的（de）河流，在高温的“炙（zhì）烤”下，河道（dào）变窄，水（shuǐ）流速度加快（kuài），心脏这个“水泵”需要更费（fèi）力（lì）地工（gōng）作才能（néng）维持血液循环。

2000年，美国FDA:充分肯定枯草（cǎo）杆（gǎn）菌纤溶酶对心脏病的预防（fáng）治（zhì）疗作用。美国联邦（bāng）食品药品监督署(FDA)则充分肯定了（le）枯草杆菌纤（xiān）溶对于心脏（zāng）病的预防、康（kāng）复效果。美（měi）国心（xīn）脑血管（guǎn）病专家（jiā）马丁博士说在他们（men）一生的研究（jiū）中,枯草杆菌纤（xiān）溶酶是（shì）新开发出用（yòng）于（yú）预防和治疗（liáo）心脑血管及相（xiàng）关疾病最有（yǒu）效的（de）溶（róng）栓剂，且安全、无毒副作（zuò）用。

而据统计（jì），脑梗死、心肌梗死等各种血栓病，发病时间多为清晨。枯草杆菌纤溶酶进（jìn）人体内后，共活性可以维持12小时，坚持合理（lǐ）的食（shí）用枯（kū）草杆（gǎn）菌纤溶酶，以做到（dào）全（quán）天24小时不间断预防和治疗（liáo），大大降低了发病（bìng）几率，也使枯草杆菌纤溶酶（méi）的效果（guǒ）更持久有效。真福医药作为一家专注于心脑（nǎo）血管疾病预防与治疗药物研发的高新企业，在申请注册为国家（jiā）生（shēng）物I类创新药的同（tóng）时（shí），基于核心专利技术，由原武汉大学生命（mìng）科学学院王业（yè）富教授研发（fā），被列入卫计（jì）委“重大疾（jí）病防治科技（jì）行动计划（huá）”的科研成果转化产品——沁（qìn）栓酶片（piàn）（原名QK纤溶酶）特膳（shàn）食品，就是这类产品中的佼佼者。旨（zhǐ）在积极响应和践（jiàn）行（háng）《“健康中国（guó）2030”规（guī）划纲要》，为减少我国的心脑（nǎo）血管疾病（bìng）发病率、病（bìng）死率、致残率、复发率作出贡献。

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